Cara Vertical jump Tinggi

Vertical Jump

Kita yang sebagai pemain basket atau pemain voli sangat memerlukan vertical jump yang tinggi tentunya,nah dari vertical jump ini kita tau bahwa semakin tinggi kita lompat semakin mudah kita untuk mencetak point.Dan dari itu latihan vertical jump ini tidak mudah,kita harus latihan begitu keras dan juga kita harus berlatih dengan lama.Ada beberapa latihan untuk vertical jump,yaitu

• Jinjit saja dengan 100x
• Melakukan squat
• Dan lompat ke kanan kiri dengan ada beban

Nah dari itu harus latihan dengan begitu keras agar memuahkan hasil yang bagus.Sekian Info dari saya Terima Kasih telah membaca. :)